SCALEUPJOURNEY - Masih banyak yang menganggap jika menulis adalah aktifitas yang membosankan atau bahkan dianggap sulit. Sebenarnya ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari aktifitas menulis, manfaat tidak selalu berbentuk materi, tapi kadang dalam bentuk non-materi, yaitu pembentukan karakter dan pengetahuan.
Tentu saja yang sifatnya non-materi biasanya jangka panjang dan tak mudah lepas atau hancur, berbeda dengan sesuatu yang sifatnya materi, karena berbentuk materi, biasanya ada batas waktunya, mudahnya adalah kadaluwarsa, sementara dan pada akhirnya rusak dan hancur.
Berikut ini adalah manfaat jangka panjang dari aktifitas menulis jurnal harian, menulis pun tak perlu yang bertema berat, cukup diawali dengan membiasakan menuliskan apa yang dijalani hari ini alias journaling.
Menulis jurnal dapat memberikan banyak manfaat, di antaranya:
1. Meningkatkan Kepahaman Diri
Menulis jurnal memungkinkan seseorang untuk merefleksikan pengalaman hidupnya secara lebih dalam. Dengan merekam perasaan, pemikiran, dan pengalaman mereka, seseorang dapat memahami dirinya dengan lebih baik.
2. Membantu Mengatasi Masalah
Menulis jurnal juga dapat membantu seseorang mengatasi masalah atau rasa cemas yang mereka alami. Dengan mengekspresikan perasaan mereka secara tertulis, seseorang dapat memproses emosi mereka dan menemukan cara untuk mengatasi masalah yang dihadapi.
3. Meningkatkan Kreativitas
Menulis jurnal dapat memacu kreativitas seseorang. Dalam menulis jurnal, seseorang dapat mengeluarkan ide-ide baru dan bermain dengan kata-kata sehingga meningkatkan kemampuan menulis mereka secara keseluruhan.
4. Meningkatkan Kemampuan Komunikasi
Menulis jurnal juga dapat membantu seseorang meningkatkan kemampuan komunikasi mereka. Dengan terbiasa menulis secara teratur, seseorang akan menjadi lebih mahir dalam mengekspresikan pikiran dan perasaan mereka secara efektif dalam bentuk tulisan.
5. Meningkatkan Kesehatan Mental
Menulis jurnal secara teratur juga dapat meningkatkan kesehatan mental seseorang. Menulis jurnal dapat menjadi cara yang efektif untuk mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
6. Meningkatkan Kemampuan Mengingat
Menulis jurnal juga dapat membantu seseorang meningkatkan kemampuan mereka untuk mengingat informasi. Dengan menulis tentang pengalaman dan peristiwa penting, seseorang dapat memperkuat ingatan mereka dan meningkatkan kemampuan mengingat informasi dalam jangka panjang.
7. Meningkatkan Produktivitas
Menulis jurnal juga dapat membantu seseorang meningkatkan produktivitas mereka. Dengan menulis daftar tugas dan tujuan, seseorang dapat lebih fokus dan lebih teratur dalam menjalani hari mereka.
Itulah beberapa manfaat menulis jurnal yang bisa didapatkan oleh seseorang. Terlebih lagi, menulis jurnal adalah aktivitas yang sederhana dan bisa dilakukan oleh siapa saja, di mana saja dan kapan saja.***